El trabajo de los docentes universitarios genera un desgaste físico y mental debido a la repetición prolongada de actividades como la digitación, el uso del ratón y la permanencia en posturas fijas frente a la pantalla. 

Ante esta situación, las pausas activas se presentan como una herramienta eficaz para relajar cuerpo y mente, ya que favorecen la liberación de endorfinas, neurotransmisores que mejoran el bienestar y el estado de ánimo, contribuyendo así a la salud física, mental y emocional (Andrade y Tunja, 2021; Gutiérrez, Zavaleta y Torres, 2018). 

¿Qué es una pausa activa?

¿Qué ejercicios podemos realizar?